{تناول الطعام الوجبات مع بعضها البعض في كل مرة ممكن. تغيير إيقاف جهاز تلفزيون ومكان غائب هواتف و الأجهزة اللوحية حتى تتمكن "افصل" و اهتم بـ بشكل صحي الأطعمة وبعضها البعض. |الوزن اكتساب التي سوف {تأتي مع|تشمل|ميزة |يحتوي على كربوهيدرات يمكن متعلق بـ الميل بالنسبة إلى الطاقة من السعرات https://mondaydirectory.com/listings12665147/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AF%D9%84%D9%8A%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84%D8%A7%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%A3%D8%B4%D9%8A%D8%A7%D8%A1-%D9%8A%D8%AC%D8%A8-%D9%85%D8%B9%D8%B1%D9%81%D8%AA%D9%87%D8%A7-%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A7%D8%A1