الإقلاع عن المواد الإباحية والعادة السرية تدريجيا على مدار ٧ أشهر استخدم تقنيات الاسترخاء: تعلم تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق واليوجا يمكن أن يساعد في تهدئة عقلك وجسمك وتقليل التوتر. كما أن السعي إلى تحقيق الكمال يدفعه إلى الاكتفاء بالأعمال التي يستطيع إنجازها بشكل ناجح، ولا يحاول في https://augustj1594.shotblogs.com/helping-the-others-realize-the-advantages-of-الخوف-من-الفشل-44676961