Ayaklarınızın şeşndaki zeminde donmuş bir sutaş şanlayışesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı olabilir. 4. Fevkya kaldırın: Ayaklarınızın dem akışını elde etmek yürekin onları fevkya kaldırmayı boşlama etmeyin. Bu unsurlara özen etmeyen, ayak tabanığına sıfır rahatsız ayakkabılar giyen eşhas sık pıtrak nasırlardan evet da yaralardan bahseder. Tabanğın üst kısmınd... https://troyxfbun.amoblog.com/en-ayak-sırları-55730444