إن التسبيح الرقابة، هي أسلوب فعّالة في فك كربات الشقاء. فهي تقوم على تحسين النفس من المشاكل. وغالباً ما يتم التطبيق لها https://youtu.be/p4NM31XSaSU?si=T4IXa3hj4dOzkbgh