フレイルを予防するためには、中年期は生活習慣病の予防を特に意識しましょう。 　高齢者が行う運動の種類としては有酸素運動、レジスタンス運動、バランス運動、ストレッチ運動（柔軟性運動）がある。有酸素運動は糖尿病、高血圧、脂質異常症、肥満の治療として大切である。 　生活習慣病とは、食事、運動、睡眠、喫煙、飲酒などの生活習慣がその成因に深く関与していると考えられる疾患の総称である。糖尿病、高... https://raymondgz7uu.ja-blog.com/40096130/new-step-by-step-map-for-生活習慣改善