هي تمارين الكتف من الطرق المجربة لمعالجة من مشاكل المنطقة والتيبس التي قد يُصيب الناس، وتساهم في زيادة حركة الكتف، https://youtu.be/tRIyy92PmT0?si=u2NMyJeJ7gE57QLi